ОНЛАЙН-КУРС
"ШКОЛА СТРОЙНОСТИ"
Как перестать зависеть от еды и похудеть до 5 кг в месяц без подсчета калорий и жестких ограничений в питании

ДАТЫ ПРОВЕДЕНИЯ: УТОЧНЯЮТСЯ

Slider

КУРС ДЛЯ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ХОТЯТ ПОХУДЕТЬ

РАЗ И НАВСЕГДА И ИЗМЕНИТЬ СВОЕ ОТНОШЕНИЕ К ЕДЕ

Вы уже пробовали худеть, но вес вернулся обратно

Вы хотите похудеть, но не знаете с чего начать

Вы не любите смотреться в зеркало и чувствуете неуверенность в себе

Вы понимаете, что нужно худеть, но не можете взять себя в руки

У Вас не хватает времени на тренировки в спортзале

Вам сложно отказываться от любимых блюд

АВТОР И ВЕДУЩАЯ

Наталья Дивакова

  • Практикующий коуч по питанию и коррекции веса
  • Опыт работы с коррекцией пищевого поведения более 3-х лет
  • Член сообщества КДЦ "Диетологи России"
  • Консультант в области диетологии и нутрициологии
  • Курс "Основы диетологии и нутрициологии. Консультирование в вопросах рационального питания и коррекции веса", ЦДО "Школа диетологов"
  • Курс "Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения", Институт практической психологии "Иматон"
  • Курс "Введение в питание и здоровье", Стэнфордский Университет, курс Доктора медицины Стэнфордской Медицинской Школы Майи Адам
  • Создатель "Школы стройности и здорового образа жизни"
  • Автор программы снижения веса "Школа стройности"
  • Автор курса "Школа правильного питания"
  • Автор курса "Тело и вода"

КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ КУРС

  • Курс будет проходить онлайн.
  • Продолжительность курса 5 недель.
  • Для участия вам понадобится:
    • смартфон или компьютер с подключенным интернетом;
    • 25-30 минут свободного времени в день;
    • желание стать стройнее.
  • На протяжении всего тренинга будет доступна обратная связь от автора программы.
  • Всем участницам предоставляется возможность общения в группе единомышленниц.

КУРС ПОМОЖЕТ

Похудеть до 5 кг за время тренинга без голода и срывов

Понять свои причины лишнего веса и научиться справляться с приступами аппетита

Стать увереннее в себе и поднять свою самооценку

Избавиться от пищевой зависимости

Приобрести новые пищевые привычки и удерживать вес в дальнейшем

Систематизировать ваши знания о питании и снижении веса

ПРОГРАММА КУРСА

  • Механизм набора и снижения веса.
  • Питание при снижении веса.
  • Почему диеты не работают.
  • Лучший способ похудеть и контролировать вес.
  • Дневники для снижения веса.
  • Формулировка желаемого результата.
  • Мотивация при снижении веса.
  • Меню на первую неделю.
  • Домашние задания на первую неделю.
  • Проверка домашних заданий.
  • Заболевания, способствующие набору веса.
  • Недостаток движения.
  • Окружение.
  • Психологические причины.
  • Использование еды с не пищевыми целями.
  • Тест на пищевую зависимость.
  • Тест на нарушения пищевого поведения.
  • Меню на вторую неделю.
  • Домашние задания на вторую неделю.
  • Проверка домашних заданий.
  • Как ограничения в питании могут привести к нарушениям пищевого поведения.
  • Почему после диет вес возвращается обратно.
  • Как наши эмоции влияют на то, как мы едим.
  • В чем отличие голода от аппетита.
  • Как аппетит способствует набору веса.
  • Меню на третью неделю.
  • Домашние задания на третью неделю.
  • Проверка домашних задания.й
  • Сон. Что нужно делать, чтобы худеть во сне.
  • Стресс. Гормоны стресса и лишний вес.
  • Семейные и культурные традиции в питании.
  • Окружение. Для чего нужны единомышленники.
  • Как восстанавливать энергию.
  • Жизненный баланс.
  • Меню на четвертую неделю.
  • Домашние задания на четвертую неделю.
  • Проверка домашних заданий.
  • Этапы снижения веса.
  • Еще раз про мотивацию.
  • Сила привычки.
  • Питание в праздники.
  • Питание в гостях/кафе/ресторанах.
  • Питание в зависимости от времени года.
  • Питание при ПМС.
  • Эффект плато.
  • Правила похода в магазин.
  • Домашние задания на пятую неделю.
  • Проверка домашних заданий.
  • Причины тяги к сладкому.
  • В чем опасность сахара.
  • Сахар и гормоны.
  • Скрытый сахар.
  • Влияние сахара на детей.
  • Безопасны ли сахарозаменители.
  • Как уменьшить употребление сахара.
  • Причины появления целлюлита.
  • Способы борьбы с целлюлитом.

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ

36000 KZT /6000 RUB

- снижение веса уже в первую неделю
- 5 недель обучения на курсе
- ежедневная обратная связь
- план питания
- разнообразное меню из доступных продуктов
- мотивация и поддержка
- пошаговый план снижения/удержания веса после окончания курса
- упражнения и техники для снижения веса
- доступ к материалам курса после окончания

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением

Slider

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Да, можете. Курс проходит онлайн. Для участия не нужно никуда ехать.

Для участия нужен интернет, смартфон или компьютер, блокнот или тетрадка, ручка,  желание и готовность меняться.

Продолжительность курса 5 недель.

Даты следующего потока пока неизвестны. Следите за нашими анонсами.

Напишите свой вопрос в WhatsApp +77002868720 или в Telegram и мы ответим на Ваши вопросы.  

ОТЗЫВЫ

e-mail: natalya@divakovaschool.ru

Телефон, WhatsApp, Telegram : +7-700-286-87-20